Vergroot je gevoel van veiligheid op het werk

Neem tijdens je werkdag regelmatig een korte check-in met jezelf. Sta even stil bij drie vragen:
1. Hoe voelt mijn lichaam nu? (Spanning, ademhaling, hartslag)
2. Welke gedachten spelen er op dit moment?
3. Wat heb ik nú nodig om me iets veiliger te voelen? (bijv. een korte pauze, een gesprek, grenzen aangeven, een taak afronden)
Door deze micro-momenten van bewustwording te oefenen, geef je jezelf toestemming om eerder signalen van onveiligheid te herkennen en kleine, haalbare stappen te zetten om je weer te reguleren. Dit helpt je om je veerkracht te vergroten en je innerlijke veiligheid te versterken — ook in een werkomgeving die soms spanning geeft.