Codependency betekent dat je zó gericht bent op de gevoelens, problemen en behoeften van de ander, dat je jezelf langzaam kwijtraakt. Op de automatische piloot ga je je zorgen, redden en pleasen.
Start daarom vandaag met het oefenen van een zachte grens. Probeer aan te geven wat jij nodig hebt door de zin: "“Ik hoor je, alleen merk ik dat ik nu even tijd voor mezelf nodig heb.”
Leer de zin desnoods uit je hoofd en herhaal hem vaak, zodat hij natuurlijk aan gaat voelen. Dit maakt het makkelijker om hem uit te spreken op de momenten dat het nodig is.
Start daarom vandaag met het oefenen van een zachte grens. Probeer aan te geven wat jij nodig hebt door de zin: "“Ik hoor je, alleen merk ik dat ik nu even tijd voor mezelf nodig heb.”
Leer de zin desnoods uit je hoofd en herhaal hem vaak, zodat hij natuurlijk aan gaat voelen. Dit maakt het makkelijker om hem uit te spreken op de momenten dat het nodig is.
