Als je last hebt van hyperventilatie of een "hoge" ademhaling, adem je naar verhouding meer zuurstof in dan dat je kooldioxide uitademt waardoor je je lichaam het signaal geeft dat er gevaar dreigt en het zenuwstelsel reageert daarop.
Ik leg mijn cliënten altijd uit dat een rustige diepe ademhaling een geruststellend signaal geeft aan het lichaam. Er zijn allerlei manieren en oefeningen om je dit eigen te maken. Door elke dag te oefenen (en dat kan in een minuut) leer je jezelf ontspannen te ademen en kan dit zelfs een automatisme worden.
Ik leg mijn cliënten altijd uit dat een rustige diepe ademhaling een geruststellend signaal geeft aan het lichaam. Er zijn allerlei manieren en oefeningen om je dit eigen te maken. Door elke dag te oefenen (en dat kan in een minuut) leer je jezelf ontspannen te ademen en kan dit zelfs een automatisme worden.
