Neem dagelijks een paar minuten om in te checken: hoe voelt mijn lichaam, wat speelt er in mij, wat heb ik nodig? Deze kleine momenten van zelfzorg helpen je om jezelf weer als uitgangspunt te nemen, in plaats van de behoeften van anderen.
Je kunt 3 keer per dag een vast momentje nemen. Het hoeft niet lang, maar een aantal keren per dag. Zo komt het makkelijker in je dagelijkse routine. Bijvoorbeeld tijdens het douchen, net voordat je gaat lunchen en/of avond eten, tijdens het tandenpoetsen.
Je kunt 3 keer per dag een vast momentje nemen. Het hoeft niet lang, maar een aantal keren per dag. Zo komt het makkelijker in je dagelijkse routine. Bijvoorbeeld tijdens het douchen, net voordat je gaat lunchen en/of avond eten, tijdens het tandenpoetsen.
