Is het je ooit opgevallen hoe je geest beide kanten op speelt?
Het ene moment zegt het je dat je op de goede weg bent. Het volgende moment fluistert het je dat je faalt.
Het overtuigt je ervan dat je eindelijk gelukkig zult zijn als je eenmaal die relatie of die doorbraak hebt...
Maar zodra je er bent? De doelen worden verplaatst. Het lijden blijft. En de zoektocht gaat door.
Dus, hoe kom je door deze ruis heen?
Het antwoord is simpel: stop met vertrouwen op je gedachten. Begin met je lichaam te controleren.
Je gedachten veranderen voortdurend. Maar je lichaam? Dat vertelt de waarheid. Het slaat de emoties op die je hebt weggestopt, de overtuigingen waarvan je je niet eens realiseert dat je ze hebt.
En de beste manier om ze te ontdekken is om dit samen te doen tijdens een therapiesessie. Ik gebruik daarvoor de techniek van Byron Katie: The Work, Focussing en Hypnose.
Hoe het werkt:
Stel dat je je verlegen en angstig voelt in de buurt van anderen. Er komt een gedachte in je op: "Ik ben zo'n loser... Ik wou dat ik gewoon met mensen kon praten."
In plaats van de gedachte weg te drukken, te analyseren of te verdraaien, draai je hem om:
👉 "Ik ben heel erg leuk en heb soms fijne gesprekken met mensen"
Controleer nu je lichaam. Voel je weerstand? Een beklemd gevoel op je borst? Een drukkend gevoel in je maag? Dat is je onderdrukking die zich openbaart. Je hebt zojuist een voorbijgaande gedachte gekoppeld en je gewaar geworden van de bijbehorende lichamelijke ervaring.
Als je niet veel voelt, probeer dan verschillende variaties:
✅ "Ik kan met iedereen praten."
✅ "Ik ben niet bang om mezelf voor gek te zetten."
✅ "Mensen vinden het fijn als ik erbij ben."
Met de lichamelijke ervaring kun je veel doen. EMDR werkt namelijk ook heel goed op dit niveau. Daarnaast kun je met meditatieve yoga een soepele geest in een soepel lichaam stimuleren. Mindfulness helpt je dit te integreren in het dagelijks leven zodat er echt sprake is van blijvend herstel.
Het ene moment zegt het je dat je op de goede weg bent. Het volgende moment fluistert het je dat je faalt.
Het overtuigt je ervan dat je eindelijk gelukkig zult zijn als je eenmaal die relatie of die doorbraak hebt...
Maar zodra je er bent? De doelen worden verplaatst. Het lijden blijft. En de zoektocht gaat door.
Dus, hoe kom je door deze ruis heen?
Het antwoord is simpel: stop met vertrouwen op je gedachten. Begin met je lichaam te controleren.
Je gedachten veranderen voortdurend. Maar je lichaam? Dat vertelt de waarheid. Het slaat de emoties op die je hebt weggestopt, de overtuigingen waarvan je je niet eens realiseert dat je ze hebt.
En de beste manier om ze te ontdekken is om dit samen te doen tijdens een therapiesessie. Ik gebruik daarvoor de techniek van Byron Katie: The Work, Focussing en Hypnose.
Hoe het werkt:
Stel dat je je verlegen en angstig voelt in de buurt van anderen. Er komt een gedachte in je op: "Ik ben zo'n loser... Ik wou dat ik gewoon met mensen kon praten."
In plaats van de gedachte weg te drukken, te analyseren of te verdraaien, draai je hem om:
👉 "Ik ben heel erg leuk en heb soms fijne gesprekken met mensen"
Controleer nu je lichaam. Voel je weerstand? Een beklemd gevoel op je borst? Een drukkend gevoel in je maag? Dat is je onderdrukking die zich openbaart. Je hebt zojuist een voorbijgaande gedachte gekoppeld en je gewaar geworden van de bijbehorende lichamelijke ervaring.
Als je niet veel voelt, probeer dan verschillende variaties:
✅ "Ik kan met iedereen praten."
✅ "Ik ben niet bang om mezelf voor gek te zetten."
✅ "Mensen vinden het fijn als ik erbij ben."
Met de lichamelijke ervaring kun je veel doen. EMDR werkt namelijk ook heel goed op dit niveau. Daarnaast kun je met meditatieve yoga een soepele geest in een soepel lichaam stimuleren. Mindfulness helpt je dit te integreren in het dagelijks leven zodat er echt sprake is van blijvend herstel.
