Bindingsangst wordt gezien als een hechtingsreactie op een (vaak onbewuste) angst om emotioneel gekwetst of afgewezen te worden. We gaat ervan uit dat ieder mens een diepe behoefte heeft aan verbinding, veiligheid en nabijheid. Wanneer die verbinding in het verleden onveilig of onvoorspelbaar was, bijvoorbeeld door afwijzing, verwaarlozing of verlating, kan iemand leren dat dichtbij komen gevaarlijk is.
Wat gebeurt er bij bindingsangst?
Vanuit mijn perspectief is bindingsangst geen “onwil om te hechten”, maar een beschermingsmechanisme. Iemand met bindingsangst heeft geleerd dat afstand nemen veiliger voelt dan zich kwetsbaar opstellen.
In relaties uit zich dat bijvoorbeeld door:
• terugtrekken zodra de ander te dichtbij komt;
• twijfel over de relatie (“Is dit wel de juiste persoon?”);
• veel behoefte aan vrijheid en controle;
• of juist wisselend gedrag tussen aantrekken en afstoten.
Onder dit gedrag ligt meestal angst om pijn te voelen: de angst dat als je je echt openstelt, je gekwetst of verlaten wordt. Hypnotherapie helpt om die onderliggende emoties (zoals verdriet, schaamte of angst) te herkennen en te verwerken, zodat je vervolgens kan leren om je kwetsbaarheid te delen met je partner, zodat er meer veiligheid en verbinding kan ontstaan.
Tip
“Bindingsangst komt niet voort uit onverschilligheid, maar uit oude ervaringen die nog steeds opgeslagen liggen in je onderbewustzijn. Met hypnotherapie kun je die oude pijn en overtuigingen op een dieper niveau herprogrammeren. Door in een ontspannen staat contact te maken met je onderbewustzijn, kun je stap voor stap leren dat liefde en nabijheid niet langer gevaarlijk zijn.”
Praktische tip:
Neem even de tijd om te voelen wat er onder je neiging tot afstand zit. Vraag jezelf af:
“Wat zou er gebeuren als ik me écht verbind?”
Vaak komt er dan een emotie of herinnering boven die je inzicht geeft in je beschermingsmechanisme. Daar begint heling, niet met forceren, maar met mild begrip voor jezelf.
Wat gebeurt er bij bindingsangst?
Vanuit mijn perspectief is bindingsangst geen “onwil om te hechten”, maar een beschermingsmechanisme. Iemand met bindingsangst heeft geleerd dat afstand nemen veiliger voelt dan zich kwetsbaar opstellen.
In relaties uit zich dat bijvoorbeeld door:
• terugtrekken zodra de ander te dichtbij komt;
• twijfel over de relatie (“Is dit wel de juiste persoon?”);
• veel behoefte aan vrijheid en controle;
• of juist wisselend gedrag tussen aantrekken en afstoten.
Onder dit gedrag ligt meestal angst om pijn te voelen: de angst dat als je je echt openstelt, je gekwetst of verlaten wordt. Hypnotherapie helpt om die onderliggende emoties (zoals verdriet, schaamte of angst) te herkennen en te verwerken, zodat je vervolgens kan leren om je kwetsbaarheid te delen met je partner, zodat er meer veiligheid en verbinding kan ontstaan.
Tip
“Bindingsangst komt niet voort uit onverschilligheid, maar uit oude ervaringen die nog steeds opgeslagen liggen in je onderbewustzijn. Met hypnotherapie kun je die oude pijn en overtuigingen op een dieper niveau herprogrammeren. Door in een ontspannen staat contact te maken met je onderbewustzijn, kun je stap voor stap leren dat liefde en nabijheid niet langer gevaarlijk zijn.”
Praktische tip:
Neem even de tijd om te voelen wat er onder je neiging tot afstand zit. Vraag jezelf af:
“Wat zou er gebeuren als ik me écht verbind?”
Vaak komt er dan een emotie of herinnering boven die je inzicht geeft in je beschermingsmechanisme. Daar begint heling, niet met forceren, maar met mild begrip voor jezelf.
