Merk het zoveel mogelijk op wanneer je met de ander bezig bent

Observeer jezelf. Merk het op wanneer je automatisch in gedachten bezig bent met de ander. Niet om jezelf te veroordelen, maar om jezelf serieus te nemen en het contact met jezelf te herstellen. Ga letterlijk even stilstaan of stilzitten. Sluit je ogen, leg je hand op je hart en stel jezelf de vraag: “Wat heb ík nu werkelijk nodig?” Waar voel ik dat in mijn lijf? Alleen al door jezelf die vraag te stellen, luister je naar je eigen behoeften en herstel je het contact met jezelf.