Tip: Volg de kruimels van betekenis
Oefening: De Waardenkompas-vraag
Beantwoord de volgende vraagt schriftelijk of hardop:
"Als ik vandaag één kleine actie zou doen die past bij wie ik diep vanbinnen wil zijn — wat zou dat dan zijn?"
Voorbeelden:
• Iemand een oprechte boodschap sturen
• Tijd nemen voor iets creatiefs
• Iets leren over een onderwerp dat raakt
• Een wandeling maken met aandacht voor de omgeving
Doel: Niet groots of perfect, maar betekenisvol. ACT leert ons dat zingeving ontstaat door toegewijd handelen in lijn met persoonlijke waarden — ook als het ongemakkelijk is of twijfels oproept.
Ga deze actie onderneem en reflecteer daarna op deze actie:
• Wat voelde waardevol?
• Wat zegt dit over wat belangrijk is voor mij?
Oefening: De Waardenkompas-vraag
Beantwoord de volgende vraagt schriftelijk of hardop:
"Als ik vandaag één kleine actie zou doen die past bij wie ik diep vanbinnen wil zijn — wat zou dat dan zijn?"
Voorbeelden:
• Iemand een oprechte boodschap sturen
• Tijd nemen voor iets creatiefs
• Iets leren over een onderwerp dat raakt
• Een wandeling maken met aandacht voor de omgeving
Doel: Niet groots of perfect, maar betekenisvol. ACT leert ons dat zingeving ontstaat door toegewijd handelen in lijn met persoonlijke waarden — ook als het ongemakkelijk is of twijfels oproept.
Ga deze actie onderneem en reflecteer daarna op deze actie:
• Wat voelde waardevol?
• Wat zegt dit over wat belangrijk is voor mij?
