Wat je ervaart
* Je bent uitgeput en slaapt slecht.
* Je hoofd draait overuren.
* Je twijfelt aan jezelf en je grenzen.
Waar het vaak misgaat
Waardoor ben je jouw grenzen uit het oog verloren?
En heb je niet voor jezelf gekozen toen je lichaam aangaf dat het genoeg was?
Burnout gaat vooral over langdurige overbelasting in meerdere rollen tegelijk. De uitputting komt vaak niet door werk alleen maar door relatie-dynamieken: pleasen, fixen, op eieren lopen, continu scannen of het nog goed gaat met de ander en dat de ander je nog waardeert.
Snelle zelfcheck
* Knap je op als je afstand neemt van werk of schiet je stress juist omhoog zodra die ene persoon appt om te checken hoe het met je is?
* Ben je veel bezig met wat anderen denken en verlies je je eigen behoeften uit het oog?
* Stel je grenzen in je hoofd wel maar laat je ze in het contact toch weer los?
Wat helpt nu echt?
Onderzoek het patroon. Noem het Codependency als het draait om goedkeuring, controle verlies en angst voor afwijzing.
Werk op twee sporen. Lichaam en zenuwstelsel tot rust brengen plus traumawerk op hechtingslagen.
Kies een professional die Codependency behandeld vanuit professioneel EN ervaringsdeskundigheid zodat de behandeling doeltreffend zal zijn.
Ik pas in mijn praktijk een specifiek EMDR protocol toe op hechtings- en afwijzingservaringen, aangevuld met mindfulness voor bewustwording en ontspanning en terugval preventie.
Je kunt me altijd een bericht sturen als je hier eens over wilt sparren!
* Je bent uitgeput en slaapt slecht.
* Je hoofd draait overuren.
* Je twijfelt aan jezelf en je grenzen.
Waar het vaak misgaat
Waardoor ben je jouw grenzen uit het oog verloren?
En heb je niet voor jezelf gekozen toen je lichaam aangaf dat het genoeg was?
Burnout gaat vooral over langdurige overbelasting in meerdere rollen tegelijk. De uitputting komt vaak niet door werk alleen maar door relatie-dynamieken: pleasen, fixen, op eieren lopen, continu scannen of het nog goed gaat met de ander en dat de ander je nog waardeert.
Snelle zelfcheck
* Knap je op als je afstand neemt van werk of schiet je stress juist omhoog zodra die ene persoon appt om te checken hoe het met je is?
* Ben je veel bezig met wat anderen denken en verlies je je eigen behoeften uit het oog?
* Stel je grenzen in je hoofd wel maar laat je ze in het contact toch weer los?
Wat helpt nu echt?
Onderzoek het patroon. Noem het Codependency als het draait om goedkeuring, controle verlies en angst voor afwijzing.
Werk op twee sporen. Lichaam en zenuwstelsel tot rust brengen plus traumawerk op hechtingslagen.
Kies een professional die Codependency behandeld vanuit professioneel EN ervaringsdeskundigheid zodat de behandeling doeltreffend zal zijn.
Ik pas in mijn praktijk een specifiek EMDR protocol toe op hechtings- en afwijzingservaringen, aangevuld met mindfulness voor bewustwording en ontspanning en terugval preventie.
Je kunt me altijd een bericht sturen als je hier eens over wilt sparren!
