Bij overspanning raken we vaak verstrikt in een lange lijst van ‘moetens’ – werk, gezin, sociale verplichtingen. De balans tussen geven en opladen raakt zoek.
Neem eens een moment om je dag of week te bekijken en stel jezelf bij elke activiteit de vraag:
"Doe ik dit omdat ik het wil, of omdat ik denk dat het moet?"
Het herkennen van automatische patronen helpt om ruimte te creëren voor keuzes die wél bij je passen. Dat is essentieel voor herstel en het voorkomen van terugval.
Neem eens een moment om je dag of week te bekijken en stel jezelf bij elke activiteit de vraag:
"Doe ik dit omdat ik het wil, of omdat ik denk dat het moet?"
Het herkennen van automatische patronen helpt om ruimte te creëren voor keuzes die wél bij je passen. Dat is essentieel voor herstel en het voorkomen van terugval.
