Overspanning ontstaat niet van de ene op de andere dag. Vaak geeft je lichaam al weken of maanden eerder signalen af, zoals vermoeidheid, gespannen spieren, vergeetachtigheid of slecht slapen.
Neem deze signalen serieus. Probeer jezelf niet steeds "op te peppen", maar stel jezelf liever de vraag:
"Wat wil mijn lichaam mij vertellen?"
Door regelmatig een paar minuten in stilte in te checken bij je lichaam, kun je eerder grenzen herkennen en overbelasting voorkomen. Bewustwording is de eerste stap naar herstel.
Neem deze signalen serieus. Probeer jezelf niet steeds "op te peppen", maar stel jezelf liever de vraag:
"Wat wil mijn lichaam mij vertellen?"
Door regelmatig een paar minuten in stilte in te checken bij je lichaam, kun je eerder grenzen herkennen en overbelasting voorkomen. Bewustwording is de eerste stap naar herstel.
