Als je last hebt van een eetstoornis, helpt het om te proberen je gevoel en je gedrag los van elkaar te zien. Je hoeft niet meteen iets te doen met wat je voelt. Sta even stil en vraag jezelf af:
Wat voel ik nu echt? Wat heb ik op dit moment nodig, los van eten of niet eten?
Soms eten we (of juist niet) om moeilijke gevoelens weg te duwen. Door even pauze te nemen en eerlijk naar je gevoel te kijken, kun je andere manieren vinden om ermee om te gaan. Praten met iemand, iets opschrijven of gewoon even rustig zitten kan dan al helpen.
En weet: je hoeft het niet alleen te doen. Hulp zoeken is een moedige en belangrijke stap.
Wat voel ik nu echt? Wat heb ik op dit moment nodig, los van eten of niet eten?
Soms eten we (of juist niet) om moeilijke gevoelens weg te duwen. Door even pauze te nemen en eerlijk naar je gevoel te kijken, kun je andere manieren vinden om ermee om te gaan. Praten met iemand, iets opschrijven of gewoon even rustig zitten kan dan al helpen.
En weet: je hoeft het niet alleen te doen. Hulp zoeken is een moedige en belangrijke stap.