Codependency en Energetische Therapie: Herkennen, Begrijpen en Healen
Wat is Codependency?
Codependency (in het Nederlands ook wel 'relationele afhankelijkheid') is een patroon waarbij iemand zichzelf wegcijfert om anderen te plezieren, vaak ten koste van de eigen grenzen, behoeften of identiteit. Het komt veel voor in relaties waar één persoon worstelt met verslaving, mentale problemen, of emotionele instabiliteit, maar kan ook ontstaan in ogenschijnlijk ‘normale’ relaties.
Typische kenmerken van codependency zijn:
1. Moeite met grenzen aangeven
2. Overmatige verantwoordelijkheid nemen voor anderen
3. Angst voor afwijzing of verlaten worden
4. Chronisch schuldgevoel of schaamte
5. Eigen behoeften en emoties onderdrukken
6. Zelfwaardering halen uit het “redden” van anderen
Wat is Energetische Therapie?
Energetische therapie is een holistische benadering die zich richt op het balanceren van de levensenergie (ook wel chi, prana of levensenergie genoemd) in en rondom het lichaam. Het idee is dat trauma, stress of onderdrukte emoties zich vastzetten in het energetisch systeem van het lichaam.
Bij codependency gaat het vaak om diepe patronen die voortkomen uit jeugdtrauma, een gebrek aan emotionele veiligheid of aangeleerd gedrag. Energetische therapie kan helpen om die oude lading los te maken en ruimte te creëren voor heling en herverbinding met jezelf.
Hoe Energetische Therapie kan helpen bij Codependency
1. Bewustwording van energieverliezen
Codependents geven vaak veel energie aan anderen. Therapie helpt je herkennen waar je energie lekt — en hoe je die terug kunt halen.
2. Versterken van het energetisch veld (aura)
Een sterk energieveld helpt bij het behouden van je grenzen, het onderscheiden van jouw gevoelens versus die van een ander, en het beter ‘centeren’ in jezelf.
3. Oude emotionele ballast loslaten
door middel van magnetiseren kunnen opgeslagen emoties uit het lichaam worden bevrijd, waardoor je niet langer vanuit trauma hoeft te reageren.
4. Terugkeren naar zelfliefde en innerlijke rust
Door regelmatig energetisch werk leer je weer voelen wat jij nodig hebt — los van de verwachtingen of behoeften van anderen.
Tips voor het Doorbreken van Codependency met Energetisch Werk
1. Grondingsoefeningen (Dagelijks)
Bijvoorbeeld: visualiseer wortels uit je voeten die je verbinden met de aarde. Dit helpt je terug in je eigen lichaam te komen en je energie niet ‘weg te geven’ aan anderen.
2. Bescherm je energieveld
Stel je voor dat je omringd bent door een gouden of wit licht dat alleen liefdevolle energie toelaat. Doe dit vooral vóór contact met mensen die je leegzuigen of veel van je vragen.
3. Affirmaties voor Zelfliefde en Grenzen
Herhaal zinnen zoals:
“Ik ben verantwoordelijk voor mijn eigen geluk.”
“Ik kies voor mezelf zonder schuldgevoel.”
“Mijn energie is waardevol en mag beschermd worden.”
4. Werk met Chakra’s
Met name het hartchakra (zelfliefde), zonnevlechtchakra (eigen kracht) en wortelchakra (veiligheid) spelen een rol bij codependency.
Tot Slot
Codependency is geen karakterfout, maar een overlevingsstrategie die ooit nodig was — en nu mag worden losgelaten. Energetische therapie biedt zachte maar diepgaande tools om terug te keren naar wie je werkelijk bent: krachtig, zelfstandig en vol liefde. Door energetisch en bewust innerlijk werk leer je weer thuis zijn in jezelf, zonder jezelf te verliezen in de ander.
Wat is Codependency?
Codependency (in het Nederlands ook wel 'relationele afhankelijkheid') is een patroon waarbij iemand zichzelf wegcijfert om anderen te plezieren, vaak ten koste van de eigen grenzen, behoeften of identiteit. Het komt veel voor in relaties waar één persoon worstelt met verslaving, mentale problemen, of emotionele instabiliteit, maar kan ook ontstaan in ogenschijnlijk ‘normale’ relaties.
Typische kenmerken van codependency zijn:
1. Moeite met grenzen aangeven
2. Overmatige verantwoordelijkheid nemen voor anderen
3. Angst voor afwijzing of verlaten worden
4. Chronisch schuldgevoel of schaamte
5. Eigen behoeften en emoties onderdrukken
6. Zelfwaardering halen uit het “redden” van anderen
Wat is Energetische Therapie?
Energetische therapie is een holistische benadering die zich richt op het balanceren van de levensenergie (ook wel chi, prana of levensenergie genoemd) in en rondom het lichaam. Het idee is dat trauma, stress of onderdrukte emoties zich vastzetten in het energetisch systeem van het lichaam.
Bij codependency gaat het vaak om diepe patronen die voortkomen uit jeugdtrauma, een gebrek aan emotionele veiligheid of aangeleerd gedrag. Energetische therapie kan helpen om die oude lading los te maken en ruimte te creëren voor heling en herverbinding met jezelf.
Hoe Energetische Therapie kan helpen bij Codependency
1. Bewustwording van energieverliezen
Codependents geven vaak veel energie aan anderen. Therapie helpt je herkennen waar je energie lekt — en hoe je die terug kunt halen.
2. Versterken van het energetisch veld (aura)
Een sterk energieveld helpt bij het behouden van je grenzen, het onderscheiden van jouw gevoelens versus die van een ander, en het beter ‘centeren’ in jezelf.
3. Oude emotionele ballast loslaten
door middel van magnetiseren kunnen opgeslagen emoties uit het lichaam worden bevrijd, waardoor je niet langer vanuit trauma hoeft te reageren.
4. Terugkeren naar zelfliefde en innerlijke rust
Door regelmatig energetisch werk leer je weer voelen wat jij nodig hebt — los van de verwachtingen of behoeften van anderen.
Tips voor het Doorbreken van Codependency met Energetisch Werk
1. Grondingsoefeningen (Dagelijks)
Bijvoorbeeld: visualiseer wortels uit je voeten die je verbinden met de aarde. Dit helpt je terug in je eigen lichaam te komen en je energie niet ‘weg te geven’ aan anderen.
2. Bescherm je energieveld
Stel je voor dat je omringd bent door een gouden of wit licht dat alleen liefdevolle energie toelaat. Doe dit vooral vóór contact met mensen die je leegzuigen of veel van je vragen.
3. Affirmaties voor Zelfliefde en Grenzen
Herhaal zinnen zoals:
“Ik ben verantwoordelijk voor mijn eigen geluk.”
“Ik kies voor mezelf zonder schuldgevoel.”
“Mijn energie is waardevol en mag beschermd worden.”
4. Werk met Chakra’s
Met name het hartchakra (zelfliefde), zonnevlechtchakra (eigen kracht) en wortelchakra (veiligheid) spelen een rol bij codependency.
Tot Slot
Codependency is geen karakterfout, maar een overlevingsstrategie die ooit nodig was — en nu mag worden losgelaten. Energetische therapie biedt zachte maar diepgaande tools om terug te keren naar wie je werkelijk bent: krachtig, zelfstandig en vol liefde. Door energetisch en bewust innerlijk werk leer je weer thuis zijn in jezelf, zonder jezelf te verliezen in de ander.
