Met aandacht eten zorgt voor betere vertering van je voedsel, wat ook weer invloed heeft op hoe je je voelt.
Hoe doe je dit? :
Eet langzaam, kauw uitgebreid.
Als je langzaam eet geef je je spijsvertering meer kans om zijn werk te doen. Kauw meer dan je gewend bent. Dit kun je leren. Je gaat ook bewuster ontdekken wanneer je genoeg op hebt. Je leert signalen van je maag beter herkennen en erkennen.
Wil je meer leren over bewust luisteren naar signalen van je lichaam, neem gerust vrijblijvend contact op.
Hoe doe je dit? :
Eet langzaam, kauw uitgebreid.
Als je langzaam eet geef je je spijsvertering meer kans om zijn werk te doen. Kauw meer dan je gewend bent. Dit kun je leren. Je gaat ook bewuster ontdekken wanneer je genoeg op hebt. Je leert signalen van je maag beter herkennen en erkennen.
Wil je meer leren over bewust luisteren naar signalen van je lichaam, neem gerust vrijblijvend contact op.
