Met aandacht eten

De manier waarop je eet kan van invloed zijn op de functie ervan. Als je haast hebt eet je misschien gedachteloos. Of als je veel aan je hoofd hebt ben je met je gedachten bij andere dingen. Soms kun je niet eens navertellen wat je nu geproefd hebt.

Een tip om meer met aandacht te eten is;
Vermijd afleiding tijdens het eten.
Als je gaat eten, ga er dan echt voor zitten. Dek de tafel met aandacht, leg je telefoon of de krant weg. Richt je aandacht op de eetervaring en vraag je af: Wat eet ik, welke structuur heeft het voedsel, hoe ruikt het, welke kleuren heeft het, welke smaken proef ik.....

Wil je meer leren over hoe je je leven met aandacht kunt inrichten? Neem gerust vrijblijvend contact op.