Heb je een dagritme die je goed bevalt?
Zo nee, dan is het handig om daar mee te starten. Een ritme waarin je tijd voor jezelf hebt en een goede balans tussen inspanning en ontspanning.
Zit daar in je dagritme ook ruimte voor een wandeling/ fiets tochtje? Als dat zo is kijk dan eens of je voor een bepaalde tijd dezelfde route kan nemen en jezelf de opdracht geeft om dit steeds meer bewust te ervaren.
De "oude" stand is vaak dat we wel een rondje maken, maar we er met ons hoofd niet bij zijn. Ga je oefenen met bewust aanwezig zijn tijden het lopen of fietsen van je rondje dan ga je steeds meer en andere dingen ervaren die er allang zijn, maar waar je je eerst niet bewust van was. Dit is een hele fijne oefening om steeds meer aanwezig te komen in je lichaam en in het hier en nu. De natuur helpt je hierbij en het is dus de oefening om jezelf hier tijd in te gunnen om toe te laten.
Zo nee, dan is het handig om daar mee te starten. Een ritme waarin je tijd voor jezelf hebt en een goede balans tussen inspanning en ontspanning.
Zit daar in je dagritme ook ruimte voor een wandeling/ fiets tochtje? Als dat zo is kijk dan eens of je voor een bepaalde tijd dezelfde route kan nemen en jezelf de opdracht geeft om dit steeds meer bewust te ervaren.
De "oude" stand is vaak dat we wel een rondje maken, maar we er met ons hoofd niet bij zijn. Ga je oefenen met bewust aanwezig zijn tijden het lopen of fietsen van je rondje dan ga je steeds meer en andere dingen ervaren die er allang zijn, maar waar je je eerst niet bewust van was. Dit is een hele fijne oefening om steeds meer aanwezig te komen in je lichaam en in het hier en nu. De natuur helpt je hierbij en het is dus de oefening om jezelf hier tijd in te gunnen om toe te laten.