Heb je wel eens het gevoel onzichtbaar te zijn? Maak je jezelf wel eens klein? Weet dat je je ook weer groot kunt maken door te oefenen met de volgende visualisatie:
Doe je ogen dicht.
-Stel je voor dat je wel drie meter groot bent, maak jezelf groot! En zet jezelf daarbij in het licht, laat de zon je maar beschijnen. Hoe voelt dat?
-Daarna stel je je voor dat je heel klein bent. Hoe voelt dat?
-Daarna stel je je voor dat je jezelf bent. Je normale lengte. Hoe voelt dat?
Nu kun je kiezen, wil je even niet gezien worden, dan kun je je klein maken, wil je dat iemand je wel ziet, maak je dan groot als dat goed voelt.
Soms laat iemand je klein voelen. Best kans dat diegene zich groot heeft gemaakt. Het kan ook zijn dat diegene je herinnert aan een nare ervaring uit je verleden waardoor je wel door de grond wil zakken. Weet dat je dit soort triggers kunt oplossen door therapie.
Doe je ogen dicht.
-Stel je voor dat je wel drie meter groot bent, maak jezelf groot! En zet jezelf daarbij in het licht, laat de zon je maar beschijnen. Hoe voelt dat?
-Daarna stel je je voor dat je heel klein bent. Hoe voelt dat?
-Daarna stel je je voor dat je jezelf bent. Je normale lengte. Hoe voelt dat?
Nu kun je kiezen, wil je even niet gezien worden, dan kun je je klein maken, wil je dat iemand je wel ziet, maak je dan groot als dat goed voelt.
Soms laat iemand je klein voelen. Best kans dat diegene zich groot heeft gemaakt. Het kan ook zijn dat diegene je herinnert aan een nare ervaring uit je verleden waardoor je wel door de grond wil zakken. Weet dat je dit soort triggers kunt oplossen door therapie.
