Positief naar jezelf leren kijken.

Schrijf elke dag iets positiefs over jezelf. Dat hoeven geen grote dingen te zijn. Maar voorvallen bijvoorbeeld als;

“Ondanks dat ik dit moeilijk vond om te zeggen of te delen met mijn partner, heb ik het toch gedaan”.

of

"Ondanks dat ik het lastig vind om een praatje aan te knopen met een collega, heb ik dit toch gedaan."

of

"Ondanks dat ik die opdracht zo lastig vind en uitstel, heb ik vandaag tegen mezelf gezegd: het hoeft niet perfect. En heb ik toch een begin gemaakt."

Doel: Je focus gaan verleggen van dingen waar je je minderwaardig voelt over jezelf, naar dingen waar je trots over bent op jezelf.