Vaak reageren we op lastige gedachten of situaties door te vermijden: piekeren, afleiding zoeken, of krampachtig proberen controle te houden. Wat heb jij allemaal al geprobeerd in moeilijke situaties? Werkten die strategieën? Werkten deze manieren op de lange termijn of was het vooral een snelle oplossing (korte termijn effect).
Veel vermijdingsgedrag lijkt logisch omdat het direct verlichting geeft. Maar juist dat maakt het verraderlijk. Vraag jezelf af: Als ik blijf doen wat ik altijd doe, kom ik dan waar ik wil zijn? Kan je dit patroon doorbreken, op een andere manier met je problemen leren om te gaan? Op een manier die past bij je waarden, de dingen die je belangrijk vindt in het leven.
Veel vermijdingsgedrag lijkt logisch omdat het direct verlichting geeft. Maar juist dat maakt het verraderlijk. Vraag jezelf af: Als ik blijf doen wat ik altijd doe, kom ik dan waar ik wil zijn? Kan je dit patroon doorbreken, op een andere manier met je problemen leren om te gaan? Op een manier die past bij je waarden, de dingen die je belangrijk vindt in het leven.
