Neem een positief gevoel in gedachten en concentreer je erop
Bijvoorbeeld blijdschap. Herinner je een moment waarop je ontzettend blij was. Ga in gedachten terug naar dat moment en probeer te voelen hoe je je toen voelde. Doe dit een aantal minuten en doe daarna nog minstens tien minuten alsof je je zo voelt. Het heeft hoe dan ook een positief effect op je.
Bijvoorbeeld blijdschap. Herinner je een moment waarop je ontzettend blij was. Ga in gedachten terug naar dat moment en probeer te voelen hoe je je toen voelde. Doe dit een aantal minuten en doe daarna nog minstens tien minuten alsof je je zo voelt. Het heeft hoe dan ook een positief effect op je.
