De ADHD-coachingskaarten van Ina Wuite zijn een mooie manier om een toolbox van strategieen samen te stellen.
Je kunt elke week met een kaart experimenteren of de voorgestelde strategie je helpt of niet.
Hieronder een kaart als voorbeeld:
Terugblik
Als je leven niet zo lekker loopt dan is de kans groot dat er veel is gebeurd en/of dat je teveel hebt gedaan. Omdat het geheugen en tijdsbesef niet altijd even goed functioneren vergeet je snel wat er is gebeurd. Het is goed om daar nu bij stil te staan. Wat is er de afgelopen tijd allemaal gebeurd? Neem de tijd om het je te herinneren. Neem de komende dagen extra rust om deze prikkels te verwerken.
Je kunt elke week met een kaart experimenteren of de voorgestelde strategie je helpt of niet.
Hieronder een kaart als voorbeeld:
Terugblik
Als je leven niet zo lekker loopt dan is de kans groot dat er veel is gebeurd en/of dat je teveel hebt gedaan. Omdat het geheugen en tijdsbesef niet altijd even goed functioneren vergeet je snel wat er is gebeurd. Het is goed om daar nu bij stil te staan. Wat is er de afgelopen tijd allemaal gebeurd? Neem de tijd om het je te herinneren. Neem de komende dagen extra rust om deze prikkels te verwerken.