Doe een oefening uit de PsychoDynamische Therapie en blaas paniek uit.
Stappen:
Ga naar een plek waar je je veilig voelt
Doe je ogen dicht en adem diep in
Blaas zo langzaam mogelijk, als het ware de paniek, uit
Tegelijkertijd laat je je schouders zakken
Herhaal net zolang tot je voelt dat je tot rust gekomen bent
Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening?
Stappen:
Ga naar een plek waar je je veilig voelt
Doe je ogen dicht en adem diep in
Blaas zo langzaam mogelijk, als het ware de paniek, uit
Tegelijkertijd laat je je schouders zakken
Herhaal net zolang tot je voelt dat je tot rust gekomen bent
Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening?
