Eenzaamheid overwinnen betekent niet meteen grote sociale sprongen maken. Kleine, consequente acties zijn effectiever dan jezelf dwingen tot ongemakkelijke sociale situaties. Het opbouwen van sociale verbindingen kost tijd en begint bij laagdrempelige interacties.
👉 Oefening: Begin klein. Stuur een berichtje naar een oude vriend, maak een praatje met een buur of zeg gedag tegen een collega. Door dit soort kleine stappen te zetten, bouw je langzaam weer sociale warmte op.
👉 Oefening: Begin klein. Stuur een berichtje naar een oude vriend, maak een praatje met een buur of zeg gedag tegen een collega. Door dit soort kleine stappen te zetten, bouw je langzaam weer sociale warmte op.
